Speca të Mbushura: Gefüllte Paprika vom Balkan
Ein echter Klassiker der Balkan-Küche, der nach Sommer, Familie und Hausmannskost schmeckt: Speca të Mbushura – gefüllte Paprika mit würziger Hackfleisch-Reis-Füllung in einer aromatischen Tomatensauce. Das Gericht ist nicht nur ein beliebtes Sonntagsessen, sondern lässt sich auch wunderbar vorbereiten und aufwärmen. Ob mit Joghurt, frischem Brot oder einfach so: Diese gefüllten Paprika sind ein herzhafter Wohlfühlgenuss pur.
Zutaten
Für die Füllung:
6 mittelgroße, möglichst gleich große Paprika (z. B. rot oder grün)
300 g gemischtes Hackfleisch
100 g Rundkornreis (z. B. Milchreis oder Risottoreis)
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 EL Tomatenmark
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
Salz, Pfeffer
Optional: frische Petersilie oder Minze
Für die Sauce:
400 ml passierte Tomaten
200 ml Wasser oder Gemüsebrühe
1 TL Zucker
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
Zubereitung
Zuerst wird die Füllung vorbereitet: Zwiebel und Knoblauch fein hacken und in etwas Öl glasig dünsten. Dann das Hackfleisch hinzufügen und kurz anbraten. Tomatenmark, Paprikapulver, Salz und Pfeffer einrühren, den ungekochten Reis unterheben und die Pfanne vom Herd nehmen. Wer mag, kann fein gehackte Kräuter wie Petersilie oder Minze unter die Masse mischen.
Die Paprika werden am oberen Ende aufgeschnitten und entkernt. Dann werden sie mit der Hackfleisch-Reis-Mischung gefüllt – nicht zu fest, da der Reis beim Garen noch aufquillt.
Für die Sauce werden passierte Tomaten mit Wasser oder Brühe, Zucker, Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl verrührt. Die Sauce in eine Auflaufform oder einen breiten Topf geben, die gefüllten Paprika hineinstellen, Deckel auflegen oder gut abdecken.
Das Ganze kommt bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) für etwa 50–60 Minuten in den Ofen oder wird auf dem Herd bei niedriger Hitze sanft gegart. Falls nötig, zwischendurch etwas Flüssigkeit nachgießen.
Serviervorschlag
Speca të Mbushura schmecken warm am besten – mit einem Klecks Naturjoghurt, etwas frischem Brot oder einfach pur. Auch aufgewärmt am nächsten Tag sind sie ein Genuss.
Portionen: 4–6
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Vorbereitung: 25 Minuten
Kochzeit: 55 Minuten